Cara Mengatasi Sembelit

Pengambilan air yang mencukupi sekurang-kurngnya 3 liter sehari.

Ramai yang terasa sukar untuk minum 3 liter air sehari. Cara mudah untuk minum air sebanyak tu, dengar signal tubuh dari badan anda.

Apabila terasa dahaga, terus minum air. Dalam masa yang sama perhatikan warna air kencing anda. Jika ianya berwarna kekuningan, perbanyakkan minum air.

Perbanyakkan makanan serat seperti bijirin, gandum, sayur-sayuran dan buah-buahan. 

Kerap melakukan senaman bagi meningkatkan kadar metabolisme dan sekaligus melancarkan proses penghadaman.