Tips Supaya Badan Sentiasa Sihat Dan Cergas

❤️Setiap pagi, cuba untuk sentiasa melakukan sukan secara kerap. Ia bertujuan untuk mengekalkan keadaan badan untuk sentiasa sihat dan cergas.

❤️Makan dengan sebahagian munasabah. Dalam badan anda akan mengalami sebarang kerisauan mengenai berat badan berlebihan dan berisiko terdedah kepada penyakit-penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau obesiti.

❤️Elakkan makanan segera dan minuman beralkohol.

❤️Memperluaskan penggunaan sayur-sayuran dan buah buahan. Isikan berserabut makanan setiap hari. Makanan berserabut iaitu epal, batang lobak merah atau kekacang. Fungsi makanan berserabut adalah untuk menjaga badan daripada serangan bakteria.

❤️Mengisi keperluan vitamin
d. vitamin D kerana ia berfungsi untuk menstimulus sel-sel imun untuk mencegah virus dan bakteria. Vitamin D boleh didapati pada matahari, telur, hati dan ikan tidak terlalu lewat untuk makan apabila tiba masanya.

❤️Minum air sekurang-kurangnya 8 gelas/sehari. Jangan Merokok.

❤️Elakkan duduk terlalu lama kerana ia boleh membuat badan anda menjadi cepat penat.

❤️Dan yang terakhir, selebihnya secukup rasa.